Los últimos meses han cobrado un precio emocional en nuestras vidas con la pandemia del Corona Virus. Integrar planes de acción para sobrellevar la situación mientras esperamos que finalice esta fase temporal de la vida te enriquecerá. Aquí hay 5 formas sencillas en las que puede practicar el cuidado personal hoy.
1. Nutre tu mente, cuerpo y alma.
Es útil tomarse 5 minutos para practicar un poco de respiración profunda. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Te sorprenderá lo renovado que te sentirás.
Los ejercicios físicos son cruciales. Ya sea estiramiento, yoga o cardio, la actividad física despertará su cuerpo y elevará su estado de ánimo. También es un reinicio emocional. Si esto suena aburrido, pon música. ¡Cantar y bailar!
Continúe con las rutinas de aseo. Sentirse renovado al comienzo del día tiene un impacto en su mente.
Finalmente, la meditación es una gran manera de descomprimir. Hay muchas meditaciones en YouTube y en nuestro blog.
2. Lleva un registro de tus sentimientos
El poder de llevar un diario es profundo. Incluso si permite 5 minutos para escribir lo que siente, por qué se siente de la manera en que se siente y lo que espera lograr, tendrá un registro para rastrear patrones. Esto lo pondrá en el camino para hacer un plan de acción.
3. Limite las noticias y las redes sociales.
Hay una diferencia entre mantenerse informado y escuchar cada detalle sangriento. Desafortunadamente, el propósito de las noticias es vender. Los medios de comunicación en línea obtienen ingresos a través de clics e impresiones. Las noticias pueden intentar despertar miedo al yuxtaponer información para mantener a los espectadores en suspenso.
4. Permanece conectado
Es fácil desarrollar fiebre de cabina después de pasar mucho tiempo aislado. El distanciamiento social y el trabajo remoto pueden generar sentimientos de soledad. Tómese un tiempo para comunicarse con amigos y seres queridos. Somos humanos y necesitamos conexión. A veces, escuchar las luchas de otros nos ayuda a darnos cuenta de que no estamos solos. La fuerza que damos, la recibimos.
5. Recuerda tu propósito
Durante estos tiempos, muchos de nosotros cuestionamos nuestro propósito en la vida. Los períodos de reflexión dan lugar a la lluvia de ideas sobre nuevas posibilidades e ideas brillantes. Todos tienen una respuesta diferente a una situación ya que cada individuo tiene un don emocional y psicológico único. Una persona puede ver la cuarentena como un regalo, mientras que otra puede verlo como estresante. ¡ Llegar a la raíz del asunto y descubrir el destino es donde nuestros psíquicos ayudarán! Lecturas de tarot en línea disponibles también.
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